EP08-KISS樂活壯世代|活就要動(運動身體保健)

【好動樂活 活就要動】運動身體保健
邀請到輔英科技大學 健康事業管理系 包怡芬 副教授來與大家聊聊

  • ●運動時間愈久,對於提升體能、消脂減重愈有幫助嗎?
    ●為了增強肌耐力,刻意增加負重,請問這是正確的嗎?
    ●如何評估適合自己的負重強度?
    ●許多民眾會以流汗的多寡來判定運動效果,如何正確的檢視?
    ●運動前的暖身跟運動後的收操常被忽略,需要注意哪些事?


還有更多樂活知識,別錯過囉!




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